【资源】鲜为人知四个关于鸡肉真相
鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一，大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等鸡肉食物的诱惑，但在日常生活中，以下对于鸡肉的一些错误认识和说法亟需更正： 真相1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？ 研究
蛋白质摄入不足危害大，减肥期间可以吃这些肉
而海虾的热量低，老少咸宜，很适合做为减肥期间的肉类食物。但过敏体质的人则不宜吃虾。3、鸡胸肉热量：133大卡/100克减肥肉类中鸡胸肉几乎没有什么碳水化合物跟脂肪，蛋白质也是很低的，100g中蛋白
减肥就要饿肚子吗？掌握减肥餐不仅能吃饱还能瘦
搭配自己想要吃的食物。 早餐：燕麦+鸡蛋+橘子 午餐：鸡胸肉+西蓝花+紫薯粥 晚餐：炒青菜+1片全麦面包+三文鱼2片 … 不难发现，其实我的减肥餐都是少盐少油特别的清淡的，几乎都是水煮或者蒸煮
【资源】甲鱼的营养
我科今早准备做甲鱼汤的甲鱼买来以后丢了…… 难道它自己坐电梯逃走了？ 与同属于高蛋白低脂肪的鸡胸肉相比，甲鱼含有1.5倍的硒，4倍的铁，5倍的锌，20倍的钙，还含有大量的动物胶质裙边的蛋白质含量达到
多吃14种超级食物
等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿，也可用西瓜、木瓜等代替。 火鸡 火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量
【转帖】女性急需的8种营养
1.叶酸400微克/日 最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 2.维他命B6 1.5毫克/日 最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 3.维他命C 75毫克/日 最佳
【转帖】十大营养误区，你中了几个？
的金黄色鸡皮，入口即化的感觉你一定难忘。但是不少大厨、营养专家却会不识时务地站出来扫人兴致：只有去皮的无骨鸡胸肉才能提供健康的蛋白质。但是，WH想请你放心，研究显示，带皮鸡肉中多余的饱和脂肪只有用显微
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