膳食研究表明，优质蛋白质、锌、多不饱和脂肪酸、维生素 A、钙、番茄红素等这些营养物质有利于精子和卵子发育。备孕期间，夫妇双方要注意合理膳食，少吃高脂、高糖、高盐食物，少吃
，乳腺癌患者和有激素相关疾病的人不适合。遵医嘱用药，在服药期间定时体检。2. 控制热量，预防肥胖降低食盐摄入量，每天控制在 3-5 克；少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃
10 月 25 日，浙江大学医学院基础医学系 Dante Neculai 教授团队和郭江涛课题组的两项最新科研成果在国际顶尖杂志《科学》（Science）上同时刊登，浙大
蛋黄富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素类等营养素，其整体营养价值远超蛋清。 一个鸡蛋黄虽然含 280 毫克胆固醇，但适量摄入胆固醇并不会导致血液胆固醇水平升高
膳食指南（2023）》提出，每周吃 2 次鱼，强调了水产品的重要性，它是不饱和脂肪酸的最佳来源途径，可以帮助预防心血管疾病。04 保持排便通畅对于心脑血管高危人群来说，排便
-26℃，室内相对湿度 55%-65% 之间。三、精心喂养早产儿母亲的乳汁中含有较足月儿母乳更多的蛋白质、必需脂肪酸、能量、矿物质、微量元素和免疫球蛋白 A，能充分满足早产宝宝
，保持合理体重。2. 控制食盐摄入量，每日少于 6 克。3. 避免高脂饮食，定期监测血脂，积极使用降脂药物，维持低密度脂肪酸胆固醇达标。4. 定期测量血压，血压应控制
，可直接导致血压升高，诱发脑卒中风。日常生活中应控制食用盐的摄入量，建议每人每天食盐摄取量不要超过 6 g；3、食用油摄入适量少吃油炸食品，尽量选择植物油，可减少饱和脂肪酸