小时。3. 高强度间歇训练(HIIT)高强度运动之间穿插低强度运动或稍事休息,是有氧和无氧运动相结合的锻炼方式。HIIT 要充分考虑其安全性,静坐少动和初始锻炼者不建议。单纯 HIIT 与抗阻运动的效果类似
丁香园-2017-12-01T12:55:07Z
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