什么是低盐?《中国居民膳食指南2022》推荐,成年人每日食盐摄入量不大于5g(一啤酒瓶盖的盐大约有6g),而低盐饮食则是每日食盐摄入量维持在2-4g或酱油10-20ml。什么是低脂?《中国居民膳食
胃病饮食注意:1、纠正不良饮食习惯,避免过饱和过冷过热过酸过辣食物,少吃易引起腹胀的食品,减少胃肠道内的气体。三餐应定时定量。2、 避免进食含气的饮料,如汽水、可乐等。3、 避免吃产气的食物如萝卜
脑科学与日常饮食:西班牙URV大学2024年4月29日发表的文章—高脂肪的日常饮食通过分子的改变联接到老年痴呆症!研究摘要:一个新的研究发现含有饱和脂肪的日常饮食是如何促进老年痴呆症的发展,它在大脑
热点话题抗炎饮食 到底怎么吃**报,2024年3月7日(8) 上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科 李璐 在现代生活中,很多困扰人体的疾病有一个共同的特点——炎症。炎症,作为身体对损伤和感染
补钙量:50岁以下,每天补钙800mg,50岁以上每天补钙1000mg。钙来源:食物优于保健品。《中国居民膳食指南》推荐每人每天需要摄入300ml以上的液体奶,豆制品每天摄入100-150g,每天吃水
吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,
上午磅磅,发现又长胖了,86kg(毛重),BMI 24.86,已经偏高平时活动还可以吧,不指望运动减肥,试试调整一下饮食结构减少面食,多吃水果容易饿(工作量大时还容易低血糖),换成瘦肉+水果吧预想
中医养生的饮食计划可以根据个人的体质和需要来制定。以下是一个大众的中医养生饮食计划,供您参考:早餐:黑米粥:黑米、糯米、红枣、枸杞子等材料煮成的粥品。蒸蛋:鸡蛋加入少许水搅拌均匀后蒸煮而成。水果
2022年1月的《美国医学会杂志——内科学》发表了一篇关于饮食和女性痛风关系的研究(DOI:10.1001/jamainternmed.2021.7419)。这是一项前瞻性队列研究