;虾蟹类;坚果类(花生、核桃、莲子、板栗、芝麻);各种豆类及其制品;蕈类(香菇及其他菇菌类);腊肉、鸭肉、鹅肉;燕麦、荞麦、小米;紫菜、蒜、芋头、山药、百合;猕猴桃;巧克力
cm)给予蛋白质 1.2-1.5 克。蛋白质摄入应尽量选择优质蛋白:鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等。提倡多种食物混合,动物蛋白(如禽肉、鱼虾
郭麒麟,很多人对他都很熟悉和喜爱,经常能在各大综艺、影视剧中看到他的身影。而作为郭德纲的儿子,他也被大家称为「德云社少班主」。他和德云社可以说是几乎一同成长。德云社成立于