含脂肪少的食物,比如鸡胸肉、火鸡胸肉、虾、鳕鱼、吞拿鱼、鸡蛋白、脱脂牛奶(还得低糖),还有就是乳清蛋白粉。以三文鱼为代表的一些鱼类虽然还有脂肪,但是属于不饱和脂肪酸,但吃无妨。 脂肪最好是吃富含
烹饪,其余都最好用水煮,帮助增加饱腹感。 3.要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质,包括:瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等,以保证营养的均衡。
金针菇。 主题 芥末鸡丝金针菇 原材料: 金针菇,鸡胸肉,胡萝卜,姜片,调料:芥末,醋,生抽,盐,白糖,芝麻油。 做法: 1.锅内加适量水(没过鸡肉)和姜片,将鸡脯肉放入煮10分钟至肉熟捞起沥
的金黄色鸡皮,入口即化的感觉你一定难忘。但是不少大厨、营养专家却会不识时务地站出来扫人兴致:只有去皮的无骨鸡胸肉才能提供健康的蛋白质。但是,WH想请你放心,研究显示,带皮鸡肉中多余的饱和脂肪只有用显微
泥原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。 当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒
我科今早准备做甲鱼汤的甲鱼买来以后丢了…… 难道它自己坐电梯逃走了? 与同属于高蛋白低脂肪的鸡胸肉相比,甲鱼含有1.5倍的硒,4倍的铁,5倍的锌,20倍的钙,还含有大量的动物胶质裙边的蛋白质含量达到
7 牛肚79.0 羊肉111.5 兔肉107.6 鸡心125.0 鸡胸肉137.4 鸭肠121.0 鸭心146.9 鳝鱼92.8 鲤鱼137.1 螃蟹81.6 乌贼 89.8 鱼丸 63.2 虾137
斤;鸡胸肉1.99美元/磅,约合14.45人民币元/斤;精牛肉4.69美元/磅,约合31.87人民币元/斤;猪肋骨肉2.79美元/磅,约合20.26人民币元/斤;西兰花1.497美元/磅,约合10
生--增加食欲。 2、蜂蜜水--长期服用抗生素会造成便秘,蜂蜜水很灵。 3、营养膏。 4、熟鸡胸肉等瘦肉。 5、配方罐头。 6、治疗和预防泌尿系统疾病的处方猫粮
8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可