-75 g』『50 g』175-225 g『50-75 g』『75-100 g』『50 g』每日 4-5 份优质蛋白每周 2-3 次深海鱼类优选低汞鱼:贝类、虾、鳕鱼、鲑鱼
毫克):豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。肉类:家禽家畜肉。水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼
等)。适当户外活动,改善维生素 D 的营养状况。建议每周食鱼 2~3 餐且有 1 餐以上为海产鱼(三文鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鲈鱼、多宝鱼、鳕鱼、带鱼),每日进食坚果 15 g 左右
鱼,也可以选择三文鱼、鳕鱼、青花鱼、鲈鱼、带鱼等;适当控制红肉摄入量,严格控制加工红肉的摄入· 根据烹调方式,选用合适的油脂,凉拌可以选择核桃油、紫苏籽油和特级初榨橄榄油;快炒
不适感,严重者甚至会出现感染、化脓、大出血、食道穿孔等后果。在此,提醒大家在进食鱼肉时要专心,不可狼吞虎咽,要细嚼慢咽。另外,吃鱼时可以选择鱼刺较少的鱼,比如鳝鱼、鳕鱼、金
功能发育。食物获取:每周 2-3 次深海鱼(优选低汞鱼类):贝类、虾、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼、罗非鱼和鲶鱼等。4. 叶酸建议 600 微克/天。5. 碘建议孕妈 230 微克
有的小朋友活泼好动,什么稀奇玩意儿都喜欢抓到手里盘一盘,盘着盘着就往嘴里塞。有的小朋友不好好吃饭,吃着东西还要到处跑、到处玩,大人一逗,咯咯一笑,食物就呛进气管了。小朋友
父母们总担心宝宝吃的够不够健康,但有些食物,是真的不能给小宝宝乱吃的,太容易出事儿了!今天,我们就与贝瑞斯美华(原杭州美华医院)的儿科陈慧玲主任,列举一下哪些食物给娃吃要
春末夏初,正是很多植物开花传粉的季节,很多家长和宝宝在这个季节,会频繁流清鼻涕、鼻塞、鼻痒、打喷嚏,这些很可能是过敏性鼻炎的症状。但由于很多家长对过敏性鼻炎还是不够了解,