的维生素A含量是每日人体需求的八倍。维生素A对于抗癌和提高免疫力极为重要。 九、豆类 1改善血糖 豆科植物属于低升糖指数的食物,多吃各种豆,比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆……可以改善2
的豆类,如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆,它们的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。 9.吃副食也要适量。 10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。 11.多吃含膳食纤维的食物
为止最详尽的含抗氧化物食品名单。新入榜的食品包括红豆、芸豆、美洲山核桃、核桃、丁香粉和肉桂。 禽流感(BIRDFLU) 在今年这个已有44人被证实感染禽流感、其中32人死亡的年度,您最好还是离鸡鸭