、虾皮、虾米、海鱼、猪牛羊骨、芝麻酱、豆制品、蛋类、核桃、花生、坚果等钙含量较高。食物摄入不足者可以通过钙片补充。钠盐摄入增加引起钙流失,建议骨质疏松患者低盐饮食,少吃加工类
、枸杞大枣粥、芝麻酱、荠菜、菠菜等,做好应对可能发生出血的身体准备。4、注意休息:日常注意休息,避免中度及中度以上的体力劳动。5、注意卫生:保持外阴清洁、干燥,勤换勤洗内裤
,以及动物血和动物肝脏当中;非血红素铁主要由植物提供,如黑木耳、海带、紫菜、香菇、芝麻酱等;维生素 C 主要来源为新鲜蔬菜和水果,叶菜类含量比根茎类高,酸味水果比无酸味高,含维生
没洗干净的筷子NO.3 发苦的坚果NO.4 农家花生油NO.5 发霉的大米和玉米此外,家中没洗干净的砧板、劣质花生酱和芝麻酱等,出现黄曲霉素的可能性也较大,需要提高
、胡萝卜(生)坚果等。磷酸钙结石:占 6%~9%。这类患者宜采用低钙、低磷饮食;避免高钙食物,如牛奶、虾皮、豆腐、芝麻酱等;避免含磷高的食物,如动物内脏、坚果等。尿酸结石:占
,多焯拌。将蔬菜入锅先焯水,一方面可以大幅降低微生物感染的风险,另一方面也能减少对肠胃道的刺激。辣椒油、芝麻酱、沙拉酱等酱料的热量较高,有减脂减重需求的人做凉拌菜时应尽量
和劣质芝麻酱、植物油也容易滋生黄曲霉素。因此谷物等粮食的储存要保持干燥和通风,发霉或者变质的食物要及时丢弃。若房屋长期荒废无人居住,再次入住前应充分通风换气和打扫消毒,防止
、青椒、茄子,西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果。• 多吃含钙的食物:缺钙能促使糖尿病患者的病情加重,可以食用如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等食物进行补充;• 补充
、动物内脏、鱼、禽、鸡血、鸭血等; 铁吸收利用率较低的食物,如芝麻酱、豆类、香菇、芹菜、菠菜、樱桃、杏、红枣等。 3. 同时补充足够的维生素 C 促进非血红素铁的吸收。