一项超过12.5万人的长期研究显示,在日常饮食中增加膳食纤维或全谷物的摄入或许可以降低肝癌的发生风险。全谷物摄入量的增加与谷物膳食纤维摄入量的增加可以显著降低37%以及32%的肝细胞癌发生风险。摄入
转自《肝讯达》尚不清楚摄入膳食纤维或全谷类食物与肝癌风险之间的关系。美国研究人员在两项前瞻性研究中,对膳食纤维或全谷类食物摄入量与肝癌风险之间的关联进行评估,并且对这些结果与已发表的前瞻性研究进行
日常生活中如何控或降低血脂1,增加谷物摄入:粗粮中的碳水化合物和膳食纤维,能提供上午学习工作所需要的能量,还能维持较长时间的饱腹感,避免我们在午饭时暴饮暴食。在日常生活中,增加一些谷物粗粮的摄入
控制血糖水平。根据《成人糖尿病食养指南(2023年版)》,糖尿病患者应该:保持膳食全面均衡多样化,限制油盐糖的摄入。主食定量,保证全谷物、粗杂粮等富含膳食纤维的低血糖生成指数(GI)食物占