南瓜、芒果、甘蓝、木瓜、菠菜等 维生素D 维生素D、叶酸及钙通过与胆汁酸在空肠的结合阻止了胆汁酸的致癌作用,从而预防结直肠癌的复发。 食物来源: 牛奶、鱼类、蛋黄、橙汁、乳酪等 维生素E 维生
小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即“圆白菜”或“洋白菜”。 宋 苏颂 《图经本草》:“ 扬州 一种菘,叶圆而大……噉之无滓,绝胜他土者,此所谓白菜。”《滇南本草》白菜,一名菘菜。味甘,性平。主
增强皮肤弹性,预防色斑。冬季还可以多食百合、栗子、甘蓝等。 冬季养生应顺应自然,注意养阳,饮食以滋补为主。中医认为“寒则温之”,所以冬季在饮食中应该多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物,以提高机体
lettuce 生菜/莴笋mustard leaf 芥菜/芥末romaine 生菜shepherd's purse 荠菜water shield 莼菜kale 甘蓝菜rape/cole 油菜mater
维生素C和β-胡萝卜素,有助于增强免疫力,对抗感冒和流感。 3.抱子甘蓝 这些小蔬菜可以为孕妇提供丰富的B族维生素和叶酸,此外,omega-3脂肪酸、钾、膳食纤维、维生素C和维生素K的含量也相当丰富
小孩对蛋白质的需求量,以每磅体重计算,比成人需要量多1.5----2倍,而婴儿甚至3倍或更多; 麻省理工学院的癌症研究所发现,维生素C.E和某些在甘蓝菜,芽甘蓝
例如:甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米等。此外,还可以服用含叶黄素的健康食品或添加物来补充。 更多叶黄素的相关知识,请点击:http://www.ziyimall.com/tag