世界睡眠日：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金
01 在前人对正念与睡眠障碍的研究中，多次提到正念的态度与睡眠障碍患者的焦虑、忧虑特质的关系，如Sheila等人的研究认为，对于有睡眠障碍的人来说，他们通常自我报告处于高焦虑当中，而正念的态度
刷到一篇帖子，一个医学博士说平时真的没时间睡觉，要忙实验写文章，还被导师安排去icu转科提高临床技能。连续一个月晚睡早起，一天睡不到6小时，听起来就好困！大家平时睡眠时间充足吗？
睡眠卫生教育指南是帮助失眠人群调整睡眠的基础干预方式，很多急性失眠的人可以通过调整睡眠行为达到治疗的效果，是针对失眠的科学的非药物治疗手段。01你只需睡到能第二天恢复精力即可限制在床时间是通过增加
之前一个同事的妈妈因为绝经后睡眠差吃了替bl，一开始睡眠质量有所改善，可是吃了一段时间又不好了，最近也遇到这种主诉的激素补充的患者，已经在激素补充了，如果改善睡眠质量呢请教
【金山文档】 73岁患者家属送来感谢信，致谢罗医麻醉睡眠门诊的 “绿色”治疗方案~【金山文档｜模板】 73岁患者家属送来感谢信，致谢罗医麻醉睡眠门诊的 “绿色”治疗方案~https://pub
英国有篇论文研究帕金森病，睡眠8 9小时对病情有延缓，睡眠时间只有5 6小时并且体育锻炼对病情没有延缓。所以农村生活，睡眠9个小时，走一个小时或一个半小时，事少关系少，屏蔽信息不看手机。屏蔽信息
滴葡萄柚 3、让人调整心情（难过）的配方：10ml 荷荷巴油+5 滴杉木+8 滴乳香 4、帮助睡眠的配方 1：1 滴熏衣草，滴在热水杯中放在床脚。 5、帮助睡眠的配方 2：薰衣草 3 滴+罗马洋甘菊
患者21岁男，自由职业者，大专学历，平日里睡眠较浅，经常在半夜惊醒，复醒后难以入睡。1个月前因考试失利后感到时常心慌气短，容易出汗，心情烦闷十分焦虑。（主观）既往无服药，无精神类疾病，神经系统反射