今天是 2021 年开工第一天,过年的情形还历历在目,一眨眼已经回到办公桌前,经过 7 天假期的你,是否也心情焦躁、昏昏沉沉,浑身不得劲呢?上海德济医院心内科张阳主任提醒
每一次生命的守护,都值得全力奔赴;每一次疫情防控的召唤,都选择义无反顾。第三轮核酸检测刚刚结束,一幕幕温馨的故事,还在耳畔回响。重点人群核酸检测的号角,又一次响彻郑州8
来武汉 11 天了,她一次都没给妈妈打电话,因为怕自己会在电话里哭······2 月 19 日,早上 6 点,在生物钟的作用下,一夜只睡了五六个小时的张园英准时醒...
更少,使原本规律的生物钟完全被打乱,导致节后疲惫困倦、精神不振,难以活力满满地投入工作和学习。消化不良,食欲不振不少人会在假期中暴饮暴食,如果不注意饮食均衡和进食量,过量
习惯 1、保持规律作息保持规律的作息时间表是良好睡眠的关键。我们的身体就像一部精密的时钟,对昼夜变化非常敏感。 每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床,有助于调整身体的生物钟
相关研究包括采用新方法研究生物钟、褐色脂肪和衰老如何影响肥胖症和 II 型糖尿病进程。新提出的糖尿病治疗方法涉及改善肝功能和抗胰岛素抵性的新分子靶标,以及用于改变肠道
睡眠小知识(1)规律睡眠的重要性规律睡眠对保持良好睡眠质量是非常重要的。即使是假期,每天都在差不多的时间睡觉和起床,是调整和稳定生物钟的重要策略。(2)不能入睡时
。7、影响内分泌及生育。长期熬夜会改变身体原有的生物钟,导致内分泌功能失调,甚至造成不孕不育。8、增加癌症风险。国际癌症机构认为,与朝九晚五的人群相比,熬夜一族晚期肿瘤风险增加
长假期间生物钟被打乱,容易出现「睡眠紊乱」。建议大家尽快恢复原来的生活节奏,停止熬夜,确保睡眠规律性,睡前避免大脑过度兴奋。可通过听音频等方式静心,每晚坚持热水泡脚