我目前是在一家儿康诊所工作,面对一个15岁的男孩,他走路时左右摇摆(臀中肌无力),连带着膝外翻,左侧膝过伸严重,足外翻,针对他的项目包括深蹲(增加他股四头肌的力量改善他的膝过伸),侧卧高抬腿和蚌式
阻力训练受试者(14 名男性和 14 名女性)的平行深蹲(3 组,休息 90 秒,1RM 失败的 70%)和等速膝关节伸展(3 × 10 次最大重复,60 度/秒,休息 45 秒)期间的各种疲劳和恢复
并切断,让神经无法再给肌肉发号施令,肌肉失去动力而萎缩,踮脚时没法收紧所以不会再明显凸起。腓肠肌阻断了。当腿部进行重力训练时,很可能无法负担,比如深蹲、蹬自行车这些运动,比较强力的跑跳更是从此告别
患者一月前突感跟腱不适,酸,之前喜欢用东西垫着腘窝处小腿呈悬空的坐姿,并且以这种姿势长坐后站起俩侧跟腱会非常酸痛。一次健身中进行小腿的拉伸,拉伸完发现左侧小腿酸痛并没有放在心上,继续进行杆铃深蹲
真正了解指导人体动作的准则?本书详细介绍了这些准则,帮助你在生活和训练中安全高效地运动。想了解如何将这些准则应用于特定的动作(比如在健身房里做深蹲,或俯身拿起一个购物袋)?本书中数百张清晰详细的步骤图
患者女,19岁,因“剧烈运动后出现双大腿疼痛4天,加重1天并尿浓茶色尿1次”来诊。患者诉于4天前因连续做150次深蹲后出现双大腿肌肉疼痛,伴双髋、双膝关节活动受限,小便正常,未到医疗机构就诊,自行