《做自己的旁观者:用禅的智慧疗愈生命》一书中提出了正念禅疗的5大技巧——接纳、停顿、专注、旁观和爱,这跟克利夫兰医学中心所提出的“H.E.A.R.T”回应五步法的切合度是挺高的。 作为擅长正念心理
老年人的睡眠质量,也可以减少老年人对发生失眠的过度关注。 ★放松治疗 身体条件允许的老年人,可以在日间练习太极拳、瑜伽、正念冥想等放松治疗方式,增加活动量,减轻精神压力,从而改善睡眠质量。 ★适当药物
2、心理治疗的形式:认知行为治疗、森田疗法、正念疗法、精神分析、存在主义等心理疗法均对失眠者有帮助,关键是如何根据失眠者的具体特点进行选择。(三)药物治疗失眠障碍药物治疗的目标:缓解症状,改善睡眠质量
目前在正念冥想的功能及现实应用方而,学者们做了大量研究,主要概括为以下三个方而。 1、正念冥想对躯体疾病患者的治疗 有研究显示,正念冥想疗法对多种躯体疾病有显著的疗效,包括对癌症、糖尿病、心血
给予患者全面 支持。联合认知行为治疗、人际与社会节律治疗、正念治疗等心理治 疗可能对患者有一定获益。另外,光疗、针灸、瑜伽、锻炼等对患者 可能有辅助治疗作用。 (四)双相障碍II型的巩固维持期治疗双相