而香蕉、梨、甜瓜、橘子、苹果、荔枝、石榴、黄桃、芒果,红枣、柿子、哈密瓜、红富士苹果、冬枣等,应该慎用。特别是干枣、柿饼、蜜枣、葡萄干、桂圆、杏干等干果、果脯,则是含糖量较高的,糖尿病患者应禁止食用。
铁, 4.纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。 在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物,如:肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣
菜花、芹菜、黄瓜、茄子、鲜青豆、莴笋、生菜、青椒、西红柿、菠菜均<15.0 水果类及制品:苹果、梨36.0、桃 28.0、杏干31.0、李子24.0、樱桃22.0、葡萄43.0、葡萄(淡黄色,小,无核
石榴、甜瓜、荔枝、芒果、山楂等。不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果。红枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、果脯。常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类:不要吃肥肉,多选择选择鱼肉,瘦肉一类
梨、荔枝、芒果 等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。糖尿病人吃适量水果,一般一日量在100克左右,需注意血糖和尿糖的变化
和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果、500克的蔬菜。 干果:能量补充剂 在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子
表桑菊饮为何杏干皆连菊叶疏风清热宣肺止咳桑叶7.5菊花3杏仁6连翘5薄荷2.5桔梗6甘草2.5苇根6银翘散河牛吃草连根梗叶花穗全吃了辛凉透表清热解毒连翘9银花9桔梗6薄荷6牛蒡子9竹叶4生甘草5荆芥
减少饮料与牙齿接触的机会,也有一定预防作用。 6.爱吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏,很容易塞在牙缝中,滋生细菌,导致龋齿;一些干果,如葡萄干、无花果和杏干营养丰富,但同时也含有大量的糖
水果中的含钾大户有:香蕉、布朗、李子、桃干、杏干、哈密瓜、100%橙汁等。 3.正是由于水果有这些好处,才会跟蔬菜肩并肩地、被各大权威机构一同作为健康膳食的重要组成,反复强调——保证足够的摄入量,有助