每周尽可能多天的有氧运动和抗阻运动的组合,对于认知功能有益。 有氧运动显著增强认知能力,而抗阻运动对执行功能、记忆和工作记忆有明显的影响。作者说道,太极也可能是一种有前途的干预,但需要进一步的高质量
在凤凰城举行的运动综合生物学会议报告了一项研究,表明12周的有氧运动可以显著提高超重和肥胖男性的睾酮水平,在活跃的运动者中增加幅度最大。睾酮是男性性激素,低睾酮水平导致男性的各种健康障碍,而肥胖
看过几篇论文,主要目的是研究有氧运动对老年人的血粘度的影响.如在某一单位通过问卷,选取以前不锻炼的N名老年人,坚持运动(如一定强度的健身走)X个月,比较运动X个月前后的血粘度有无明显改变.最后一统计
的。 科学减脂的概念逃不开一种运动——有氧运动。因为之前提到的脂肪转化为能量,最终变成二氧化碳和水排出体外的过程,离不开有氧运动。 有氧运动就是心率保持在一定水平,即靶心率,运动时间不少于20