为隔天一次为佳,2~3天/周。对于有氧运动,世界卫生组织推荐成年人有氧运动不少于每周3天。 运动强度运动强度过小,没有明显的健身效果;强度过大,可能造成运动伤害。抗阻运动的强度为:锻炼后有一定的疲劳
研究人员使用新的MRI技术发现,轻度认知功能障碍(MCI)的成年人在6个月内每周锻炼4次,在大脑的特定或局部区域经历脑体积的增加,参与有氧运动的人获益更多。该研究将于今天在北美放射学会(RSNA)年
April 7,,, researchers have found.,.,.Two studies,, report data from a multicenter, randomized,, L
你是否正在为了马拉松、自行车或者其他耐力运动进行训练。剧烈的运动会消耗肌肉的主要能源——糖原。那些运动后的营养补充剂都是为了帮助你的肌肉快速回复活力。可以通过专用的肌肉恢复冲剂等帮助肌肉快速恢复,
本文来源:肖哲, 朱欢, 胡江平, 等. 10周有氧运动和有氧结合抗阻运动对肥胖大学生微循环功能的影响及机制研究[J]. 中国全科医学, 2022, 25(19): 2349-2355,2362
对肿瘤患者有益的有氧运动有:一.郭林气功,它是国家体育总局批准的十一种功法中唯一对肿瘤有效的功法之一,它的主要原理是主动控制呼吸,通过吸入大量的氧改善机体内的环境,使体内细胞葡萄糖氧化加强,ATP
来一个ppt吧,这个是偶们这边以前和国内某大学一起搞得电子教案时用的。有意者,赶快下载。sorry ,the resource is out of date.06.2.26
新华社赫尔辛基8月17日电(记者 赵长春) : 芬兰奥卢大学的一个研究小组17日公布的一项研究结果表明,有氧运动可有效预防骨质疏松症。 据研究人员介绍,他们对80位35岁至40岁的芬兰妇女
作者:墨染茶香(宋朕)来源:医学文献个案学习 公众号有氧运动可增强抗高血压药物对伴有代谢综合征的高血压患者的降压作用。在一项小型研究中,与只服用降压药相比,这些患者在治疗方案中加入有氧运动时
(Q4)组相比,空腹血糖水平最低四分位(Q1)组baPWV下降 18.96(95%CI -36.96,-0.96)cm/s。提示,有氧运动能即时改善动脉僵硬的程度,但高血糖减弱了有氧运动改善动脉僵硬度