(1)栗子又名板栗,毛栗等,主要分板栗、锥栗、茅栗三种,素有“干果之王”的美称。是一种物美价廉、富有营养的滋补品。每百克含蛋白质4克,碳水化合物39.9克,钙15毫克,磷77毫克,维生素C60毫克
无花果 无花果属于水果中罕见的高钙品种之一,平均每百克无花果干果约含钙210毫克。 柑橘类水果 柑橘也是高钙食品,每只橘子含钙量为27~74毫克。 黄秋葵 黄秋葵(国外民间俗称“美人指
孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物有动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。当然,对于孕妇来说,应尽量让自己什么都吃,不要挑食,这样不仅自己有营养,对宝宝也很有好处。本文章
水果;美国膳食指南鼓励增加水果的摄入;英国国家临床规范研究院饮食建议每天至少五份果蔬;欧洲心血管预防指南建议每天至少2~3份相当于200克水果; 一份水果指垒球大小的鲜水果、1/4杯无糖或盐干果
蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。 其三、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果 维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含
素K为主要成分的抗凝剂合用,因为它们的作用正好相反。 富含钾的食物 如干果、香蕉、葡萄、橘子、杏肉、土豆、西瓜、冬瓜等,宜与抗高血压药和排钾利尿药(氢氯噻嗪、呋喃丙氨酸等)同用。 富含钠盐的食物
干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。 4、常做体操消除疲劳 长时间
三、其他国家对赭曲霉毒素A的限量 目前,世界上有40多个国家规定了粮食及其制品、果酒、干果及婴幼儿食品中赭曲霉毒素A的限量。另外,2005年欧盟规定葡萄酒、以及用于饮料制作的葡萄酒或者葡萄
过食或暴食都会影响身体健康。再有,新鲜水果含糖量较高,老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。再次,要注意润肺,可多吃芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果,尽量少吃辛辣煎炸等热性食物。最后,由于老年人应适当减少