目前在正念冥想的功能及现实应用方而,学者们做了大量研究,主要概括为以下三个方而。 1、正念冥想对躯体疾病患者的治疗 有研究显示,正念冥想疗法对多种躯体疾病有显著的疗效,包括对癌症、糖尿病、心血
2024年3月21日是第25个世界睡眠日。 睡眠是人类必须进行的一种生理活动,良好的睡眠质量对于维持人体健康和提高生活质量具有至关重要的作用。而瑜伽冥想,作为一种古老且经典的身心调节方式
良好的人际关系:与家人、朋友和同事保持良好的关系可以提供情感支持和帮助,减轻心理压力。3. 培养健康的生活习惯:保持规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动有助于维持身心健康。4. 学会放松和冥想
简介 · · · · · ·本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链,降低抑郁症患病风险。本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症,也可以从书中介绍
超越元认知:五大认知缺陷及应对策略2022更多资源请浏览我的资源本书结合五大应对策略:控制简化心理、克服定数迷恋、摆脱情绪挟持、力求一心同体、追求真实意义和20多个有趣的冥想和思维练习,帮你迅速获得
如体重的轻微减轻或身体的短暂放松。 其次,从精神层面的角度来看,长期的瑜伽练习可以带来更深刻的变化。通过冥想和呼吸练习,瑜伽可以帮助我们建立内心的平静和专注,提高我们的意识水平,增强我们的直觉和创造
冥想术、气功保健法:作者根据近40年从医经验,介绍了最简单有效的保健功法,如静坐、耳功、擦面、夹脊功等。坚持这些功法可以疏通人体经络、锻炼脏腑、增强元气。作者简介 · · · · · ·范海燕,中医
或恐惧所影响。考试前可以进行一些放松训练,如深呼吸、冥想等。7. 实战演练:如果可能的话,尝试在模拟考试环境下练习,以适应实际考试时的氛围和时间限制。8. 物资准备:提前检查所需携带的物品,如身份