目前在正念冥想的功能及现实应用方而,学者们做了大量研究,主要概括为以下三个方而。 1、正念冥想对躯体疾病患者的治疗 有研究显示,正念冥想疗法对多种躯体疾病有显著的疗效,包括对癌症、糖尿病、心血
01 现代意义上的正念冥想(mindfulness meditation,MM)既可以指一种集中注意力的方法,也可以是一种包含自我意识的、对此时此刻的觉知,还可以是一系列与自我调节、元认知和接纳
2024年3月21日是第25个世界睡眠日。 睡眠是人类必须进行的一种生理活动,良好的睡眠质量对于维持人体健康和提高生活质量具有至关重要的作用。而瑜伽冥想,作为一种古老且经典的身心调节方式
前段时间,因各种利益纠纷,时常感觉到焦虑,典型表现——失眠,特别是中午跟晚上入睡困难,最后随着心态逐步躺平,加上运动,做做冥想,最后还算恢复点,但时不时还有一些悲观的想法。唉,谁让处在这个年龄
一段长时间的坏情绪摆脱出来喘了一口气,对于时间的感知是它重新慢下来,也能感受到歌曲的节奏起伏了让我,焦虑抑郁的情绪随着心境的改变,消失得也莫名其妙。这中间发生了什么,连续几天中午在做冥想,在冥想中
简介 · · · · · ·本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链,降低抑郁症患病风险。本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症,也可以从书中介绍