限制总热量摄入,尽量少吃油炸、爆炒的食物和高热量甜食。02 调整饮食顺序调整饮食顺序,进餐时先喝清淡的汤,再吃素菜、荤菜,最后吃主食,这样对血糖控制比较有利。03 坚持运动
夏日炎炎,你是否也在计划着工作之余与朋友进行一场啤酒烧烤小龙虾的狂欢?但美食虽好,稍不注意也可能成为美味的「负担」。特别是对于痛风病人来说,夏季饮食更需谨慎选择。痛风是一
2020 年 11 月 14 日是第 14 个联合国糖尿病日。今年主题是「护士与糖尿病」。旨在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用,有效干预糖尿病危险因素,促进高危
近日,习近平总书记作出重要指示,强调坚决制止餐饮浪费行为,切实培养节约习惯,在全社会营造浪费可耻、节约为荣的氛围。「光盘」与健康息息相关「谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。」一粥一
。避免大鱼大肉、煎炸烟熏食物、烟酒、和刺激性饮料。建议参考平时饮食量,定时定量,清淡适口,将每天应摄入的食物分成五六餐,每餐间隔时间为 2~3 小时。主食建议:粗细搭配,减少
能不能吃了这该怎么办呢?饮食建议01主食选择:尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物,如全麦面包、糙米饭、荞麦面等。减少精细加工的碳水化合物摄入,如白米饭、白面包等。02蔬菜与水果
坚果类等食物。主食中还可以适量加入一些全谷物代替精米精面,如糙米、小米、慧米等。特别是便秘的孩子,多吃全谷物可增加膳食纤维的摄入,帮助促进排便。蛋白质的补充主要来自动物
负担、舒缓压力,可以适当运动,保证充足的睡眠。饮食上可以选择一些开胃、易消化的食物,比如:新鲜的水果、菜肉粥等,不要选择过油、过甜的食物。每餐都有荤食、蔬菜和主食,还可以把每日
和精制糖,限量食用烹调油。做到饮食有规律,忌饱胀漏餐。食物的选择建议如下主食可以选择普通米面,也可用糙米、燕麦、玉米、小米、红薯等粗杂粮来代替 1/3 的精米精面,以此粗细
和蛋白质。主食宜以米面、五谷杂粮为主,蛋白质以畜禽鱼蛋奶及豆类等优质蛋白为主,脂肪以植物油等富含不饱和脂肪酸为主,尽量少用猪油、牛油等动物油,多吃新鲜蔬菜,禁食糖制甜食及糖类