最重要的来源之一,鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼等多种物种都含有磷脂DHA。有研究通过多个物种的分析比较得出,鲱鱼中含有较高含量的天然磷脂DHA(高达35.38%),而鲱鱼籽更是磷脂DHA的优质来源。阿尔
嘌呤是一种存在于许多食物中的化合物,摄入过多的嘌呤可能会导致痛风或尿酸水平升高。以下是一些富含嘌呤的食物:1. **内脏类食物**:如肝、肾、心和脾。2. **某些鱼类和海鲜**:如鲱鱼、鲑鱼
中垃圾的功能,俗称“血管清道夫”,适当摄入对心脏和血管有利。三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼等高脂鱼类是ω-3脂肪酸的良好来源。我国膳食指南推荐,每周最好吃鱼2次或300g~500g。单不饱和
黄曲霉毒素、苯并芘、香烟致癌物、氨基酸裂解产 物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用,有助于稳定细胞结构和减少细胞损伤,而细胞结构改变和细胞损伤可引起细胞癌变。 许多鱼类如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼
大脑和眼睛健康 均衡膳食 均衡的饮食会为你提供保持眼睛健康所需的所有维生素和矿物质。富含Omega-3脂肪酸的食物,如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼、鲱鱼籽等尤其有益。或直接补充磷脂Omega-3膳食补充剂。
一次鱼。最好选择富含脂肪的鱼,例如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼、鲭鱼和三文鱼,因为它们含有大量的Omega-3多不饱和脂肪酸。 在大脑中,DHA是最重要和最丰富的脂肪酸,是神经元健康、突触传递和膜
鱼、鲱鱼等富脂鱼类,或服用鱼籽油膳食补充剂。有神经外科疾病的患者,建议通过持续摄入磷脂Omega-3进行营养干预,为大脑神经提供健康的保障。参考文献:[1] Br J Clin Pharmacol