第六,大豆和坚果。每日摄入大豆25克,摄入坚果50~70克;第七,奶或奶制品。每日摄入150~300克的奶或奶制品;第八,适量的饮茶,以绿茶为宜;第九,含糖饮料不喝或者少喝。第十,少吃盐。每日摄入盐量
绿叶蔬菜一般不建议长时间存放在冰箱内,最好在3天内吃完。其他的蔬菜也建议在1周内吃完,长时间存放还会让蔬菜的营养价值大打折扣,并不推荐。除了叶菜类,冰箱里放久了得主食、坚果类食物也很危险。这些食物
儿科医生都知道,气管异物好发于儿童,1-3岁可占80%,其中,花生、瓜子、豆类等坚果最常见。主要原因是婴幼儿磨牙未萌出或功能不完善,吞咽协调功能不健全,喜欢口含玩物,以及家长们看护
钾的食物包括香蕉、橙子、土豆、番茄、菠菜等绿叶蔬菜、豆类和坚果。- 然而,对于需要限制钾摄入的患者(如严重肾功能不全的患者),可能需要调整饮食。5. **药物相互作用**:- 一些药物,如ACE抑制
夜间难以入眠。第一次遇见这么严重的皮肤瘙痒,尝试从以下3个方面处理:1、饮食控制。避免进食高磷食物。比如花生瓜子核桃等坚果类食物,避免进食开袋即食等过度加工食品,做饭少盐,可以放生抽和醋,可以放葱姜蒜
海姆立克急救法日常生活中,一些坚果类食物非常容易导致呼吸道异物堵塞,发生异物堵塞后的情况十分危急,如果不能及时处理,往往来不及等到救护车的到来。那么,我们掌握海姆立克急救法就十分有必要了。海姆
叶酸多存在于坚果、肉蛋奶、新鲜水果和绿叶蔬菜中,天然叶酸极易被紫外线破坏,新鲜蔬菜在室温下贮藏2-3天,叶酸含量损失50-70%;经过加热烹饪,叶酸含量会损失50-95%;尤其在采用蒸煮炸的烹饪方式时
蛋类、奶类、豆类、坚果类、全谷类、绿叶蔬菜等,以预防维生素B1缺乏的复发。同时,减少精制米、面等碳水化合物的摄入,以降低心脏负荷,控制血糖水平。4)改善生活习惯,即戒酒或限制酒精摄入,以避免酒精对维生