1. 主食吃得粗一点想要远离高血糖,要吃得“粗一点”。中日友好医院内分泌科主任邢小燕2017年在健康时报刊文建议,在主食的选择上,要做到选粗不选细。在买面条的时候,要选择全麦的,而不选白面的;买米
的食材重量为基准。按食物种类分类:将记录的食物按照种类进行分类,例如主食、蔬菜、肉类、水产品、乳制品、零食等。计算每个食物种类的钠贡献:对于每个食物种类,将该类别中每种食物的钠贡献相加,得到该食物种类
绿叶蔬菜一般不建议长时间存放在冰箱内,最好在3天内吃完。其他的蔬菜也建议在1周内吃完,长时间存放还会让蔬菜的营养价值大打折扣,并不推荐。除了叶菜类,冰箱里放久了得主食、坚果类食物也很危险。这些食物
需要与第一口主食咬碎了吃才对啊,我一直是吞着吃的,怪不得餐后血糖总也差一点点达标啊!“,坚持这样做了以后,虽然自己辛苦些,病人完成医嘱和按时复诊的几率大大增加,而且临床口碑也越来越好,每次出全科
没有什么难受,那有可能是吃的不对了,是不是主食吃太少啦?做一个24小时饮食回顾调查比较好!我说。朋友很负责,马上做了饮食调查,我还给整了个糖尿病食谱,计算了的确主食量偏少,总热量不足,但是优质蛋白基本
11条饮食建议,则预防心血管疾病的获益更大。第一,谷薯类。也就是生活中常说的主食,建议不但要吃精细粮,也需要摄入粗粮,做到精细搭配。比如常吃杂豆、玉米、小米、燕麦、绿豆、红豆、芸豆、红薯、土豆等;第二
春天到了有些朋友计划开始减肥穿上轻便的春装出门踏青减肥期间该怎么吃?近日,国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》手把手教你科学减肥!这些食物优先选择1.鼓励主食以全谷物为主,适当增加粗粮
检查结束的当天中午主食吃了大半碗米饭,一块大饼。检查后的家人劝说第二天住院治疗。在这随便遇到两个案例中,共同的特点是不控制饮食。在中国老年人糖尿病诊疗指南(2024版)中,就有两章内容,一是老年
控制血糖水平。根据《成人糖尿病食养指南(2023年版)》,糖尿病患者应该:保持膳食全面均衡多样化,限制油盐糖的摄入。主食定量,保证全谷物、粗杂粮等富含膳食纤维的低血糖生成指数(GI)食物占