众所周知,膳食纤维是改善便秘的“良药”也是人体所需的“第7大营养素”。世界卫生组织也建议一个健康的成年人每天都应该摄入25g-35g的膳食纤维。然而提到膳食纤维
医院汇- 健康患教-2021-07-28 09:53:27
营养科解读《中国居民膳食指南 2022》
医院汇- 健康患教-2022-09-06 17:55:42
尤其是要常吃些芋头、土豆、番薯等富含膳食纤维的食物。这些“土得掉渣”的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出,而且能抑制肠道内有害细菌的活动,有利于肠道内微生态环境的稳定。还可以适当食用益生菌食品,增强肠道
丁香园- 心情驿站- 2024-05-18 20:37:09
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