基本信息:男,65岁,已婚,汉族。主诉:活动后胸闷、憋气5天。现病史:患者于5天前体力活动时出现胸闷、憋气,之后上述症状于平地快走、上楼梯、上坡时反复出现,每次持续约1-3分钟,休息可减轻,未出现
快走、慢跑等运动。4.推荐采取蹲位排便姿势:有研究证实,蹲便比坐便更利于排便。采取蹲便的姿势,可以让结直肠角度相对拉直、增加腹压,有助于排便顺畅。如果家中卫生间为坐便,可在脚下垫一个小凳子,挺直后背
未重视。发热后患者出现持续性左心前区钝痛,诉无胸闷症状。左心前区体表呈按压疼痛,在体位变化或按压、姿体活动时疼痛加重,诉与劳累无明显关联,快走时有气短。入院查体:T:36.4 脉搏:103 呼吸:22
适当的体重,条件允许的情况下,大家还要坚持适度锻炼,例如快走、慢跑、爬山等有氧运动,都有利于血管健康。”沈洋说,特别是有糖尿病、高血压、高脂血症的患者,一定要积极治疗这些原发病。 对于已患下肢
的睡眠可以帮助你控制食欲,并减少身体对高热量食物的渴望。8. 增加运动:适当的运动是减肥的关键。你可以尝试每天进行30分钟到一小时的有氧运动,如快走、跑步、游泳或骑自行车等。此外,增加肌肉质量也能帮助
分钟,建议每天1~2次,一次活动10分钟,循序渐进。老年人推荐4大活动:有氧(耐力)活动(如快走、游泳和骑自行车)、动态抗阻运动(如弹力带)、灵活性训练(如拉伸、瑜伽和太极)和平衡活动(如单腿站立