的营养和膳食1. 食物多样,谷类为主(1)每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天至少摄入 12 种食物,每周至少 25 种。(2)每天摄入谷薯类食物 5~8 份(250~400
丁香园-2017-02-20T15:25:49Z
质的饮品,添加到咖啡和茶中。经常把酸奶作为营养早餐或零食。在膳食中增加全谷物或种子,如:藜麦。多吃坚果或水果干。饮用富含钙的矿泉水(可查看矿泉水标签)。选择蔬菜,特别是富含钙的蔬菜(如:芹菜,西兰花,
丁香园-2018-10-20T06:18:39Z
食盐。该指南推荐有利于心脏健康的饮食,强调了水果、蔬菜和谷物,这些食物包括低脂肪奶制品,家禽,鱼和坚果,限制红肉,甜食和含糖饮料。遵循该指南有助于人们将饱和脂肪、反式脂肪和钠的摄入限制到推荐量,即使没
丁香园- 2013-11-16T23:12:22Z
5:既往有急性憩室炎者,饮食是否应避免摄入种子、坚果或爆米花?AGA 不建议有急性憩室炎者饮食避免摄入种子、坚果或爆米花(条件性推荐,很低质量证据)关于摄入种子、坚果和爆米花和憩室炎复发的风险目前尚无明确的数
丁香园-2015-10-18T10:28:27Z
增加食用去脂或低脂牛奶或奶产品;5.选择多种类的蛋白产品,如海鲜、瘦肉和禽肉、鸡蛋、豆类、豆制品和不加盐的坚果;6.增加摄入海鲜的种类和量,以替代一部分肉和家禽肉;7.食用低脂的食物,以取代富含脂肪的蛋白食物;8
丁香园-2016-12-26T16:17:32Z
这些建议都是来自某些孤立的临床研究,而不是大规模多中心临床研究或meta分析。关于某些食物(樱桃、坚果和豆类)的建议研究人员也有分歧。避免食用:富含高嘌呤的动物内脏、果糖含量高的甜食饮料和汽水。痛风发
丁香园-晋级申请-2012-11-01T14:50:52Z 1
什么是叶酸?叶酸又称维生素 B9,在人体内不能合成,只能外源性摄入。深绿色蔬菜、柑橘类水果,豆类、坚果动物类肝脏等食物内都富含天然叶酸。药物和食物中添加的叶酸都是人工合成的叶酸。天然叶酸生物利用率低,只有人工合成叶酸的
丁香园-2021-07-28T11:28:24Z
使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮,杂粮,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米 (最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。3. 让宝宝适量运动夏季除了要避免这些坏习惯,影响宝宝的肠胃消化以及胃口外,细菌病
丁香园-站务-2021-07-21T09:16:58Z
6%)、过敏性鼻炎(16.5%)、食物过敏(8.2%)和其他湿疹(7.6%),其他合并症还包括特应性皮炎、坚果过敏、甲状腺疾病包括桥本氏甲状腺炎、肥胖和高血压。符合焦虑症(3.2%)或抑郁症(4.4%)诊断的
丁香园-2017-07-21T21:12:22Z
(即抗高血压饮食)的范畴,并将其作为降低卒中风险的策略之一;指南还推荐在原有DASH饮食基础上添加坚果类食物(证据等级B)。地中海饮食一般包括食用蔬菜、水果、豆类、鱼类和禽类,极少食用红肉和全脂牛奶。
丁香园-2014-11-08T01:30:47Z
饮食,近年来被广泛认为是健康饮食,其主要原则是:多吃蔬菜、水果、全谷类和低脂食物;适量鱼、肉、家禽、坚果与豆类;限制高糖食物及饮料、红肉和添加脂肪。研究显示,遵循 DASH 饮食的情况越严格,心血管代谢
丁香园-2022-08-20T21:30:43Z
充 EPA 可降低复合心血管疾病结局和心血管疾病相关死亡率。地中海饮食模式 (补充特级初榨橄榄油或坚果) 可降低基线心血管风险较高非糖尿病人群中发生 2 型糖尿病的风险。研究发现,摄入来自于特定食物,
丁香园-2019-06-18T15:19:53Z
有些会出现在脸上,还有一部分表现出来就是拉肚子。导致过敏的,除了牛奶,还有大豆、小麦、花生、鱼虾、坚果等食物。食物过敏,会引起消化道症状:恶心呕吐,腹泻,腹痛,腹胀,便秘等;02 吸入性过敏另外,在宝
丁香园-站务-2021-04-29T11:04:51Z
1. 为什么要吃水果?摄入红肉、加工肉食和含糖饮料会增加糖尿病的风险,而摄入富含水果、蔬菜、坚果、全谷物和橄榄油的饮食会减少糖尿病风险。鼓励采用碳水化合物来源包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和低脂奶的膳食
丁香园-2017-11-14T13:12:01Z
这几点:尽量不用或少用调料,口味清淡;不吃生食或没熟透的肉、鱼、奶、蛋类;小心易引起哽噎的食物,如坚果、葡萄、车厘子、果冻、汤圆等;不吃含酒精的食物,不喝茶、咖啡等含咖啡因的饮品。 *声明:本内容仅代
丁香园-2021-03-02T08:53:00Z
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