分工一样,担负着各不相同的「使命」:有些负责消化与吸收。肠道微生物帮助分解无法通过消化酶分解的食物成分,如某些纤维和复杂的糖类,它们在此过程中会产生短链脂肪酸(SCFAs
-SQSTM1 复合物的形成,后者增加 SCAP 在溶酶体中的降解,减少其在高尔基体上的锚定,从而抑制 SREBP1c/2 的成熟,最终抑制肝细胞内脂肪酸从头合成和炎症反应。进一步
、咖啡因、必需脂肪酸等,能对抗光氧化损伤、修复细胞膜和 DNA、减少炎症反应等,减轻光损伤。儿童防晒小贴士婴幼儿每天 1~3 次日光浴,每次 10 分钟左右,即可满足 1 天
习惯。超重肥胖、高血脂人群等更应控制脂肪摄入,做到食物多样、合理膳食。二、增豆1. 大豆及其制品种类多样、营养丰富,可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素 E 等,适合
或疼痛敏感者可行专业的神经阻滞。对于慢性痛风患者,除了口服药物的同时,还可以行三氧疗法,三氧跟血液中的抗氧化剂、多不饱和脂肪酸等发生反应,产生大量以 H2O2 为主要
、二氧化碳、甲烷以及氧气总共占到 99% 以上,这些气体都是没有味道的。「屁」真正的臭味来源:占比不足 1% 的氨、硫化氢、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等具有刺激性气味的物质
1-2 次富含碘的海产品,如海带、紫菜和鱼虾。 此外,海产鱼虾也富含 n-3 多不饱和脂肪酸。若增加海产品摄入可使乳汁中 DHA、碘等的含量增加,有利于婴儿的生长发育,特别是脑
发病。营养治疗是脂肪肝最基本的治疗措施,在采用抗脂肪肝药物以促进脂肪酸氧化的同时,通过控制总能量,限制脂肪和胆固醇摄入,给予充足的蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维,可促进
水果,但水果含糖丰富,一天 200-350 g 即可。孕妇应限制动物油脂和反式脂肪酸含量高的油煎、油炸、烘焙食品,炒菜用油尽可能选择对健康有益的植物油脂类,比如家庭常用
呢?一、豆类含有丰富的营养价值豆类富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。尤其是蛋白质含量丰富,且质量较高。此外,豆类还富含不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸等,对心血
蛋黄富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素类等营养素,其整体营养价值远超蛋清。 一个鸡蛋黄虽然含 280 毫克胆固醇,但适量摄入胆固醇并不会导致血液胆固醇水平升高
含有固定不饱和脂肪的食物,比如深海鱼、坚果和植物油,欧米伽-3 脂肪酸的食物。)3. 合理饮食、粗细搭配(保证三餐中碳水化合物(主食)的量,每顿饭至少要有 1 拳头的主食
要的优质蛋白质和多种微量营养素,可以让同学们长得更高更壮,但有些也含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入过量对健康不利,因此建议适量食用。优先选择鱼类和禽类, 它们的脂肪含量相对