众所周知,膳食纤维是改善便秘的“良药”也是人体所需的“第7大营养素”。世界卫生组织也建议一个健康的成年人每天都应该摄入25g-35g的膳食纤维。然而提到膳食纤维
医院汇- 健康患教-2021-07-28 09:53:27
营养科解读《中国居民膳食指南 2022》
医院汇- 健康患教-2022-09-06 17:55:42
多吃粗粮的好处如下:1. 促进消化:粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘。2. 降低血糖:粗粮中的膳食纤维可以减缓食物的消化速度,降低血糖反应,有助于控制血糖水平
丁香园- 心情驿站- 2024-05-02 15:59:36
蔬菜里面含有大量的水分、矿物质、维生素、膳食纤维等等。我们人体内所的维生素C和维生素A很大一部分的来源都是蔬菜。另外很多蔬菜中还有类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等对人体有益的成分。生活中不爱
丁香园- 心情驿站- 2024-05-14 20:37:40
尤其是要常吃些芋头、土豆、番薯等富含膳食纤维的食物。这些“土得掉渣”的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出,而且能抑制肠道内有害细菌的活动,有利于肠道内微生态环境的稳定。还可以适当食用益生菌食品,增强肠道
丁香园- 心情驿站- 2024-05-18 20:37:09
合理?如何根据 GI 值挑选合适的蔬果补充膳食纤维?如果你也有这一类疑问,糖妈妈饮食处方定制全攻略「摆脱甜蜜负担,糖妈妈怎么吃(下)」
丁香园- 内分泌- 2024-04-26 11:18:37
减重:超重或肥胖患者应减重,BMI维持在20.0~3. 膳食管理:总热量摄入控制在25~30 kcal/kg体重,保证维生素、矿物质和膳食纤维摄入,限制钠盐摄入量。4. 运动管理:建议进行有氧运动或抗阻
丁香园- 内分泌- 2024-05-11 14:46:00
的。保健品是指具有某些保健功能的食品,适用于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的。保健品通常含有一些对人体有益的营养成分,如维生素、矿物质、膳食纤维等。它们可以补充日常饮食中的营养不足,但不能
丁香园- 心情驿站- 2024-05-05 15:45:24
通过建立健康的饮食习惯和生活方式,加上适当的医疗支持,老年人的便秘是完全能预防的。第一,建议多选择一些润肠通便、促进肠道蠕动、增加粪便水分的食材,如蜂蜜、香蕉、核桃等。这些食物含有丰富的酵素、膳食纤维、果糖
丁香园- 医药研发与应用-合理用药- 2024-04-28 02:09:48
等。其中,合理膳食对血脂影响较大,主要是限制饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入,增加蔬菜和水果、全谷物、膳食纤维及鱼类的摄入。血脂管理膳食治疗建议(2)药物治疗在无ASCVD的人群中,当生活方式干预3个月后不能达到降脂
丁香园- 危重急救- 2024-05-15 00:21:04
识别与进化相关的环境信号,以及这些信号出现的时间和准确影响,从而来确定有助于免疫发育的因素,如富含膳食纤维和易被微生物群利用的碳水化合物的饮食述28,29和益生菌30等,这些因素在促进新生儿肠道免疫健康
丁香园- 儿科- 2024-05-08 04:06:04
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