吃1~2种主食,如小米红枣粥、二米粥、红豆/绿豆粥、皮蛋瘦肉粥、肉末/鱼片粥或包子、馄饨等都是不错的选择;中餐和晚餐宜各有1~2种主食、1~2个荤菜、1~2个素菜、1种豆制品或菌菇类,各种禽畜肉、鱼虾
11条饮食建议,则预防心血管疾病的获益更大。第一,谷薯类。也就是生活中常说的主食,建议不但要吃精细粮,也需要摄入粗粮,做到精细搭配。比如常吃杂豆、玉米、小米、燕麦、绿豆、红豆、芸豆、红薯、土豆等;第二
十五年》,期间有几位小姐姐小弟弟加入,对一些观点各抒己见。临了,感觉志同道合加加微信,中间还有人问我读研几了……过完橘子洲大桥,东面是一条美食街,臭豆腐真难吃,粉很一般化,红豆冰冰不错,可惜牛肉饼卖完
古有神农尝百草,今有世人各种补! 几年前,媒体宣传“某医生”,“吃豆疗法”,吃红豆补心,吃绿豆补肝,吃黑豆补肾……。结果没过多久,我们这位“豆补医生”因为脑梗塞在北京某知名医院住院治疗,大概
含量食物。红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豆腐、豆腐干、火腿、猪肚、瘦猪肉、鹿肉、牛肉、羊肉、鸽子、金枪鱼、鱼丸、螃蟹、鲍鱼、鳗鱼、蚬子、大比目鱼、刀鱼、鲫鱼、鲤鱼、虾、草鱼、黑鲳鱼、红鲋、鱼子酱、笋干、花豆