目前在正念冥想的功能及现实应用方而,学者们做了大量研究,主要概括为以下三个方而。 1、正念冥想对躯体疾病患者的治疗 有研究显示,正念冥想疗法对多种躯体疾病有显著的疗效,包括对癌症、糖尿病、心血
01 在前人对正念与睡眠障碍的研究中,多次提到正念的态度与睡眠障碍患者的焦虑、忧虑特质的关系,如Sheila等人的研究认为,对于有睡眠障碍的人来说,他们通常自我报告处于高焦虑当中,而正念的态度
01正念对疼痛体验的影响,特别是对疼痛体验的感觉维度(疼痛程度)方面的影响存在分歧。一方面自30年前卡巴金(1982)开展一系列临床研究开始,有大量证据支持正念训练可以有效缓解慢性疼痛以及相关症状
01引言 我曾经在著作“禅疗四部曲”(分别为《与自己和解》《唤醒自愈力》《做自己的旁观者》《过禅意人生》)和“解忧四部曲”(分别为《学习睡觉》《走出绝望》《正念生活》《平息战斗》)中反复谈到注
01 现代意义上的正念冥想(mindfulness meditation,MM)既可以指一种集中注意力的方法,也可以是一种包含自我意识的、对此时此刻的觉知,还可以是一系列与自我调节、元认知和接纳
效果不满意而来临海做正念禅疗。复诊过程中我让他们分享这2个月来的收获,母亲不好意思地说道:“我有必要检讨一下,有一次我不愿爬楼梯,就在楼下让孩子从三楼窗口把印章扔下来,孩子说这是不对的行为,我还坚持
在心理治疗过程,我都会跟强迫症、焦虑症等心理障碍患者探讨如何管理强迫念头、负性情绪,经常围绕着下面这几句话展开讨论:“不怕念起,只怕觉迟,念起即觉,觉之即消。”很多患者往往当耳边风,一听而过;有些强迫
01 正念禅疗的临床经验告诉我们:我们对经验的认知常常是想法、情绪、身体知觉、行为倾向的融合体;当我们将经验分解成各种要素时,我们就会意识到,我们对事物的认知往往被自己的期望、对情境的解释所扭曲