蔬菜里面含有大量的水分、矿物质、维生素、膳食纤维等等。我们人体内所的维生素C和维生素A很大一部分的来源都是蔬菜。另外很多蔬菜中还有类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等对人体有益的成分。生活中不爱
绿叶蔬菜一般不建议长时间存放在冰箱内,最好在3天内吃完。其他的蔬菜也建议在1周内吃完,长时间存放还会让蔬菜的营养价值大打折扣,并不推荐。除了叶菜类,冰箱里放久了得主食、坚果类食物也很危险。这些食物
《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》指出,对于成年人来说,每天摄入蔬菜水果≥500,鱼每周≥200克,豆制品每天≥125克,红肉每天做到其中任意两点,就可以预防5.1%的心血管疾病,如果能做到以下
现在处于闲暇,能好好静下来,在傍晚的时候去集市上转转,在烧烤的香气和水果蔬菜的叫卖声中穿梭。一趟下来的东西都坠的手疼。在路边买了酱香饼,标价是八块一斤,结果付钱的时候那个阿姨只要六块一斤,反复确认
的食材重量为基准。按食物种类分类:将记录的食物按照种类进行分类,例如主食、蔬菜、肉类、水产品、乳制品、零食等。计算每个食物种类的钠贡献:对于每个食物种类,将该类别中每种食物的钠贡献相加,得到该食物种类
鳟鱼、鲭鱼、贻贝、蟹、虾和扇贝。3. **红肉**:如牛肉、羊肉和猪肉。4. **某些蔬菜**:如菠菜、花椰菜、蘑菇和豌豆。5. **酒精饮料**:特别是啤酒,因为它不仅含有嘌呤,还可能影响尿酸
蓝、口蘑、蘑菇、双孢蘑菇等含钾量高的菌类蔬菜。2、补钾要适度一般建议每天摄入2克钾元素,对于想要预防慢性病的患者来说,最好每天摄入3.6克钾元素。3、补钾先补镁体内缺乏镁元素会影响钾的吸收,因此补钾
文/周其锋最近几天,我发现经常忘事。比如,上周六去张店家里,忘了带华为平板;本周二回博山家里,忘了带冰箱里的蔬菜。昨天上午,我开始担心患了脑痴呆。于是,在网上用瑞文国际标准智商测试系统测了一下智商
痔疮的发病以成人居多,主要与久坐、久立、少活动、便秘、腹泻、排便时间过长、饮酒、嗜好辛辣等有关,患者平时应少吃辛辣的食物,不饮酒,多吃些富含纤维素的蔬菜水果,保持大便通畅。黑木耳5g,柿饼30g