一年一度的中秋佳节就快来啦~又可以有理由大吃大喝啦当然在中秋佳节少不了的还是好吃的——月饼。但是很多糖友担心月饼中含有过多的脂肪和糖分会影响到自己的血糖控制,不敢吃月饼
~ 55 g 之间,每日烹调油应不超过 25 g。我们可以选择菜籽油、玉米油、芝麻油、花生油、橄榄油这类食用油。尽量不选或少选猪油、牛油、棕榈油或其他的动物油。2. 保证
近日,郑州大学五附院汤有才团队、郑州大学药学院徐霞和魏博团队联合研究发现冬凌草甲素保护肝脏损伤的新机制。双酚 A(BPA)用于制造各种日常必需品的包装材料,是一种被人类广
,也与我们的清淡饮食有所违背,所以建议多使用植物油,如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油、葵花子油、玉米油等。植物油中含有植物胆固醇和较多的不饱和脂肪酸,植物胆固醇不易被肠道吸收,而不饱和
和 n-3 族。膳食中的 n-6 族来源于亚油酸和少量花生四烯酸(葵花籽油、玉米油等);膳食中的 n-3 族来源于植物(α-亚麻酸:核桃、菜籽油、大豆),也可来自鱼(尤其
富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素 A 的新鲜瓜果和蔬菜,如萝卜、青菜、豆类、冬瓜、丝瓜、香菇、西红柿、水果等;2)平时做饭宜用各种植物油,如玉米油、花生油、橄榄
过多。油脂优先选择并交替使用橄榄油、菜籽油、茶籽油以及大豆油、玉米油、花生油。尽量不食用动物油、椰子油、棕桐油。每天烹调用油控制在 20 g-30 g。少食或不食油炸和富含油脂