等含糖量高的水果,以免糖分积存、脂肪加厚。部分水果有利尿作用,不宜多食,以免影响睡眠质量。三 杂粮粥添加糙米、燕麦、莲子、百合等食材的杂粮粥既能降低血糖反应,又能增加维生
编者语:心,无物无尘,便是一颗「好」心,致力于心血管疾病临床研究近 30 年,他救回的「好」心不计其数;心,不骄不躁,便是一颗「笃」心,从医数十年,「其身正,不令而行」的
「拗九节」来源于「目连救母」的传说,又称「孝顺节」,是福州本地的传统节日。在这一天福州人都会煮一碗拗九粥孝敬老人,以求老人长寿平安。百善孝为先,为传承和发扬中华传统美德,
。但是值得注意的是,现在市面上在售卖的「无糖月饼」并非真的无糖,而是指里面没有添加蔗糖,「无糖月饼」里的莲子、豆类、果仁以及月饼外皮中的面粉等含淀粉物质,在体内都可以转化为葡萄
、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。常见的高嘌呤食物(每 100 克食物含嘌呤 150~1000 毫克):豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇。肉类:家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃
不吃晚餐减肥,怎样才能不伤身?不吃晚餐减肥,大概是如今应用最广泛的一种减肥法了。很多女性都尝试过,但她们发现,当时的确瘦了,但长期来看,好像并没有什么效果。到底哪儿出了问
别提还有来自长辈的关爱,红烧猪蹄、冰糖燕窝、红糖莲子八宝粥、富含浓浓脂肪的鸡汤鱼汤骨头汤……都是无法拒绝的爱。更加上孕期活动量大大减少,别说缺营养了,连胎儿都嫌能量过剩
,像火锅汤、肉汤、鸡汤、鱼汤等,都属于高嘌呤食物。另外,像菌菇类、海带、菠菜、笋、豆类、花生、腰果、芝麻、栗子、莲子都属于中嘌呤食物。不过相对而言,植物性嘌呤的吸收率较低
;虾蟹类;坚果类(花生、核桃、莲子、板栗、芝麻);各种豆类及其制品;蕈类(香菇及其他菇菌类);腊肉、鸭肉、鹅肉;燕麦、荞麦、小米;紫菜、蒜、芋头、山药、百合;猕猴桃;巧克力
有大枣、蛹虫草、银耳、百合、莲子、龙眼肉等,经长时间的炖煮,每天晚上喝一碗,可以静心安神、益气补脾、助睡眠,缓解失眠之苦。同时要注意一点,晚餐一定要少吃,让肠胃和大脑好好休息