有氧运动就是指能够增强体内氧气的吸入运送和利用的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等,也就是说吸入的氧气量基本上能满足体内氧气的消耗量,没有缺氧的情况存在。(人体
肺炎疫苗及/或流感疫苗;需要戒烟第二,加强卫生间室内通风,谨慎选用环保的厕所清洁剂;第三,加强护理,体位排痰和拍震法排痰;第四,保证饮食多样化,减轻精神压力,坚持规律的身体活动,如有氧运动,保护和增强
“有氧运动”,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育健身运劫,是以运动时自身呼出的氧气与吸人的氧气基本平衡为重要特征,其主要功能是增强心肺循环,运动强度中或小。主要有糖和脂肪代谢供能,最适合大众
相关的一些干预,然而除了有氧运动之外,像太极拳之类的可以帮助舒缓身心的运动是否具有额外的控制血压的作用,目前缺乏循证医学证据。近期JAMA Open Network杂志发表了一项来自于中国的RCT研究
2.每日饮酒≤2次(男性)和≤1次(女性):可降低SBP 2~4 mmHg。3.有氧运动(≥30分钟/日,≥5日/周):可降低SBP 4~9 mmHg。4.钠摄入量<2.4 g/d:可降低SBP 2~
欢迎大家关注我,每天与大家分享所见所闻,感谢支持!指南推荐20分钟以上的有氧运动可以降低血压并带来心血管获益。然而,近期Nat Med杂志发表的调查提示平均每日4-5分钟的高强度日常活动也具有心血
急性心肌炎患者停止有氧运动和竞技体育活动6个月。(2)在6个月时,应对这类患者的左心室功能和心脏内径再次进行评估。左心室功能正常、心脏内径正常且无相关心律失常的患者可被允许恢复运动。(3)稳定型心力
在有氧运动中吸氧可以延长有氧运动的时间吗?可以补偿由于PH、DPG、体温等原因造成的氧离曲线右移,使氧饱和度降低吗?另外,吸氧应选择高压吸氧?氧浓度应如何?吸氧的时间应如何安排?
文献翻译速递,仅用于同行分享些许信息,通常在工作之余、夜间翻译,粗劣之处,还请谅解。卒中亚急性期患者有氧运动时神经可塑性增强且会优化恢复的潜力。动物实验表明卒中发生24小时后进行低强度的有氧运动
据英国《每日邮报》4月26日报道,专家发现,有氧运动可以提高思维清晰度,提高学习能力和记忆力,并有助于情绪调节。 神经科学专家用了30年的时间发现有氧运动可以明显增强认知思维能力。最新