多吃海鱼。美国纽约市注册营养师坦亚·扎克布罗特表示,吃海鱼有助于防止自由基损害,预防眼部疾病。美国《眼科学档案》杂志刊登的一项研究显示,每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性,患老年黄斑
中垃圾的功能,俗称“血管清道夫”,适当摄入对心脏和血管有利。三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼等高脂鱼类是ω-3脂肪酸的良好来源。我国膳食指南推荐,每周最好吃鱼2次或300g~500g。单不饱和
汞含量较高的鱼有两类:一类是位于食物链顶端的大鱼,比如鲨鱼、旗鱼、箭鱼、鲭鱼、马林鱼和大眼金枪鱼等;另一类是来自受污染海域的鱼类,如墨西哥湾方头鱼。咖啡因咖啡因作为一种兴奋剂,能够增加心率和神经的兴奋
3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。番茄
提问:什么是合适的固体食物? 回答:当肠胃已经适应半流质饮食,而没有任何不适感后就可以开始固体食物。固体食物分为软食和普食: 软食阶段增加的食物如下: 金枪鱼肉馅、鸡肉、虾肉、鱼肉等 大部分煮熟的蔬菜