Eddoes 小芋头 Taro 大芋头 Sweet potato 蕃薯 Spinach 菠菜 Beansprots 绿豆芽 Peas 碗豆 Corn 玉米粒 Sprot 高丽小菜心 Lemon 柠檬
芜菁Swede or Turnip秋葵Okra辣椒Chillies小芋头Eddoes大芋头Taro蕃薯Sweet potato菠菜Spinach绿豆芽Bean sprouts碗豆Peas玉米粒Corn
11、绿豆 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内
醒酒,止嗽除烦。” 茶叶:有清热除烦,清利头目之功,《本草纲目〉言其“解酒食之毒。” 绿豆:有清热解暑,利尿解毒之功,〈日用本草〉言其“解诸热,益气,解酒食诸毒。” 绿豆芽:有清热解毒,通利小便
高纤维素、高矿物质的食物,比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常买菜烧菜时不妨多选择一些。另外,绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处,日常可以坚持
菠菜、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜、胡萝卜、卷心菜等抗氧化作用中等,其他如土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、冬瓜、丝瓜、蒜薹等的抗氧化作用较弱, 莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜
绿豆芽、扁豆、蘑菇、紫菜、香菇等常见嘌呤含量高的蔬菜外,绝大多数的蔬菜嘌呤含量很低,每天至少吃300—500g,以绿色、橙黄色、红色、紫黑色等深色蔬菜为主。 (四) 适当的蛋白质摄入,鸡蛋和牛奶首选
500 苤蓝 500 蒜苗 200 莴笋 500 西葫芦 500 水浸海带 75 冬瓜 500 黄瓜 500 苦瓜 500 茄子 500 番茄 500 绿豆芽 500 菜花 500
一些。此外,要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品,它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,能起到祛阴散寒的作用。 另外,我国北方大部分地区春季多风干燥,很多人常被咽喉