,通俗地来讲:患者能吃什么,「大便」说了算。食材挑选要严谨颜色深的蔬菜一般营养相对丰富,多选择深颜色的新鲜蔬菜,比如胡萝卜、茄子、南瓜、西兰花等;深色水果,比如苹果、橘子
,以及预防孕妇因叶酸缺乏引起的贫血。除了医院开的叶酸片,还可以吃一些富含叶酸的食物,比如猪肝、菠菜、西兰花、橘子、西红柿、豆类及坚果类等。03 养成良好的生活习惯调整作息,保持
含有一种脂肪酸——硫辛酸,会引起甲状腺激素的明显波动。2、 可以多吃的绿色时蔬:绿色蔬菜中富含镁,多吃对维持甲状腺功能有好处。(注:甘蓝和西兰花是例外,这两种食物会干扰
素(抗氧化营养素来自蔬菜水果,特别是一些深色的蔬菜水果,比如胡萝卜、番茄、紫甘蓝、西兰花等。如何动1. 进行有氧心肺训练(提高体能、改善心肺功能的有氧运动,最为人熟知的就是慢跑
、西兰花、菜花等十字花科拌成凉菜,加速排出致癌物质。吃烤肉最好配上温热的大麦茶或绿茶,能解腻、保护肠胃,避免冷热交替刺激。注意食材卫生有些烤店环境较差,食材露天放置,极易被污染
在减肥的道路上,最难抗拒的两大诱惑,是脂肪和碳水。由于敌人太过强大,只能逐一击破。于是,各种低脂、低碳饮食减肥法应运而生。低脂派认为:「高脂肪食物不敢碰啊!每吃一口都像在
乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症,对于女性患者来说,切除乳房会对身心造成巨大创伤。近日,在宜昌市第二人民医院的帮助下,夷陵区妇幼保健院为张女士进行了乳腺癌保乳术,这也是该
各种颜色的新鲜果蔬,如茄子、南瓜,西兰花,西红柿等。这些果蔬不仅富含膳食纤维,可以帮助减少油脂吸收,降低血脂,还富含各种抗氧化剂包括胡萝卜素、维生素 C 等,有助于降低血管
、毛发脱落等症状。推荐食物:莲藕、芥兰、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、西兰花、鸡蛋等。维生素 C缺乏症状:维生素 C 广泛存在于水果和蔬菜中,长期不吃水果蔬菜就容易缺乏维生素 C
小宝宝由于消化系统、神经系统发育不完善,很容易出现便秘的现象,但在 1 岁及以上的健康儿童中,95% 以上的便秘为功能性便秘。(功能性便秘是指持续性排便困难、排便次数减少
「不管去往哪里,我第一件事就是先找厕所。」这句话是许多肠易激综合征患者的真实写照。这种病给他们的工作和生活带来极大困扰,但许多患者却很纠结:该不该用药物来控制症状?对此,
纤维可以促进肠道蠕动和便便排出,并且增加便便的体积、重量,又可以保持水分而避免粪便过分干燥。平时要多吃含膳食纤维多的蔬菜、水果、粗粮,如:蔬菜: 莲藕、西芹、空心菜、西兰花
、鱼虾类、大豆类等,如鱼虾缺乏,可以选择猪肉。3. 合理膳食。多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维等的食物,合理搭配米面、蔬菜、水果等,多选择西兰花、紫甘蓝、菠菜、芹菜、胡萝卜