加强体育运动。虽然疫情来时大家可能会减少户外运动,但是有许多运动在家里也是可以做的,最简单的方式就是踱步,每天最好能走 5000 步以上,其他方式比如健身操,太极拳,深蹲
饭后走一走,活到九十九对于减肥来说,三分动七分吃,一定是吃多吃少吃对吃错,对减重的影响作用更大。然而,如果纯靠少吃减重,不管采用哪种饮食方式,也不管如何调整三大营养素的供
或者深蹲等是日常最毁「磕膝门儿」的动作。打住!这不是光吃不动的理由,只是叫你不要过度运动,不是不能运动啊喂!实际上关节的保养是适度运动,劳逸结合。跑步本身是没有问题的,有问题