夏日炎炎,正处于中考、高考倒计时中,莘莘学子们努力做着准备。然而,接连几位学生出现了肌肉疼痛、肌无力、尿色加深的情况,来到我院就医。那么,罪魁祸首是谁呢?近期我们遇到的数
你是否有过这样的经历?蹲下站起来的时候,膝关节有时候会发出,「咔啦卡啦」的弹响,是「零件」坏掉了吗?难道这是身体在报警?关节要不行了吗?膝关节出现咔咔响,可能是膝关节里的
起坐、深蹲、引体向上、阻力带训练、杠铃训练和器械训练等。抗阻力运动能够改善肌肉力量和耐力,改善功能状态及维持和改善骨密度,可有效缓解疲乏,改善生活质量。抗阻力运动可以每周进行
至少进行 3-5 次有氧运动,每次持续 30 分钟以上,你会发现体重在慢慢下降,身体也变得更加健康!2、举重运动靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重、深蹲等力量训练能增加肌肉
于增进免疫力,徒手训练是不错的选择,可以进行徒手深蹲、伏地挺身等。c. 降低运动强度 刚开始时,让运动强度维持在可以轻松呼吸谈话的程度,运动时间可以先从 10-15 分钟
。2018 年,王博接诊了一位特殊的患者。一名大学生在健身过程中练习深蹲时,不慎弄伤了半月板,致其一年时间都无法进行锻炼。经过对患者病情的研究,王博决定以针灸与运动为指导,制定
胎儿宫内缺氧、产伤感染等危险情况的发生。不入盆时怎么办?要想促进自然分娩,加快胎儿的入盆,没有运动禁忌症的孕妈们可以通过适宜的运动,比如散步、深蹲、爬楼梯、孕期瑜伽、骨盆
下肢动脉血管支架的诞生,为很多人解决了病痛,拯救无数人的肢体。在人体,支架扮演者血管「管道工」的角色,为血管的通畅提供通路,但是支架放置后,病就彻底治好了吗?其实不然,正
至少 150 分钟,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等;每周 2-3 次的增肌运动,如小哑铃、深蹲、平板支撑等,每周适量的柔韧性运动,如瑜伽、普拉提等,推荐户外活动。➌ 调整
前段时间一个话题冲上了热搜榜,河北廊坊的一位 95 后孕妈距离预产期还有 4 天的情况下,仍然坚持健身锻炼,除了负重 40 斤深蹲,卧推、力量举也都不在话下。确认过眼神
应感到球体轻微上升。熟练掌握盆底肌收缩放松运动后,依次在站立、行走、上下楼梯、小跳、深蹲场景下重复盆底收缩训练。每一场景中所有动作都能完成并持续 1 周后尝试更换下一级