等。如何在保证运动效果的同时，降低运动损伤的风险呢？01 充分热身在开始运动前，要进行充分的热身活动，使身体逐渐进入运动状态。热身活动可以是简单的伸展和体操动作，也可以是针对性的准备
8 月 8 日是我国第十四个「全民健身日」，大家年初立的健身 flag 实现了吗？热浪滚滚，很多人都加入到室内健身大军，撸铁、动感单车、健身操……一顿操作猛如虎
良好的心态是高考成功诸多因素的基础。越到高考，心理调节越重要。知识储备是硬件，良好的心态是高考成功必不可少的软件因素。高考在即，面对至人生第一场重大挑战，紧张在所难免，那