酸的食物:如三文鱼、亚麻籽油、葡萄籽油、菜籽油、坚果等;④富含膳食纤维的食物:如全谷物、豆类,建议全谷物可达到主食的 1/3-1/2。⑤香辛料:如姜黄、生姜、肉桂、八角、桂皮
拿水果当正餐,有人天天凉粉凉皮,有人顿顿黄瓜凉菜,如此吃法能量不够,会感觉力气不足,缺少精气神,所以,荤素搭配的同时不要忘记主食。精米精面加工过于精细,损失了很多维生素和膳食
馅无疑是高糖、高脂肪、高胆固醇的,糖友们确实要好好把控。罗新店建议糖友,想要健康吃月饼,可以将月饼搭配绿茶或蔬菜食用,绿茶能够去腻解油,促进糖和脂的代谢;蔬菜中的膳食纤维
特别是南瓜能治糖尿病,用粗粮代替细粮当主食。南瓜是一种含糖量较高的蔬菜(含糖量 4.5%),多吃南瓜和南瓜制品还是会升高血糖。粗粮虽然含有丰富的膳食纤维,但关键的还是要摄入
就会导致肝纤维化,形成酒精性肝,最终发展到不可逆的肝硬化。3. 乱吃伤肝:发霉的食物常被霉菌污染,产生有致癌作用的黄曲霉毒素,对肝脏的伤害最大,极易诱发肝癌。此外,饮食
大家好,我是乳腺增生症。如果你听到这些名字——乳腺腺病、纤维囊性乳腺病、乳腺纤维囊性改变或乳腺囊性增生病,也不要意外,说的还是我!其实大家应该对我并不陌生,因为 80%
粗纤维多的蔬菜及海带海藻,避免吃菌菇类,避免吃大量豆类、薯类,可以将蔬菜榨汁温服。症状较轻 食欲尚可 保障平衡膳食如果没有症状或者只是轻微的鼻塞流涕,那么只要注意休息保暖
没什么概念,如果换算成食物,400 大卡能量相当于四斤红薯、一斤面条、半斤包子。而很多食物不能被完全消化吸收完,比如一些膳食纤维、食物残渣,这些东西就会被转化成废物排出体外
眼睛里面多长了一层膜——黄斑前膜,它的厚度只有一张 A4 纸的十分之一,却能轻松毁了「视力」,11 月 25 日,63 岁的阿姨再次来到武昌艾格眼科医院复查,左眼视力由术
「月子」产后的第一个月,俗称「月子」。在饮食营养需求方面备受重视,这是有一定的科学依据的。妈妈们在生产之后,一方面需要愈合身体的损伤,另一方面要保证分泌充足的乳汁,需要补