回家后记得要重新高温蒸煮再吃。3.海鱼。深海鱼大多含有高量的汞。孕期摄入大量的汞会引起胎儿发育迟缓,以及大脑损伤,应该尽量避免。含汞最高的海鱼有,*鱼,箭鱼(swordfish),方头鱼,金枪鱼等。4
营养评分:5656. 鳗鱼核黄素(维生素B2)的良好来源,虽然鳗鱼的皮肤粘液可能含有毒素。营养评分:5655. 蓝鳍金枪鱼大型鱼,富含欧米茄-3。由于汞污染,建议孕妇限制摄入量。营养评分:5654.
富含ω-3脂肪酸的食物有鲱鱼金枪鱼三文鱼等。 其中鲱鱼籽中的富含天然磷脂ω-3,含量高达34%,其中DHA:EPA比例接近3:1。其中的磷脂DHA可以通过血眼屏障和血脑屏障,高效富集于眼部和神经
鱼、金枪鱼、白鱼、青鱼等嘌呤含量并不高(中低嘌呤含量),可以适当食用。 ②禁酒 痛风患者都知道,啤酒不能喝,因为啤酒是高嘌呤食物,会诱发痛风发作。但殊不知,白酒诱发痛风的能力更甚于啤酒!白酒酒精含量高
一个深圳海洋科学研究院,打造一个全球海洋智库。建设一个深远海综合保障基地,打造一个国际金枪鱼交易中心,打造一个以中国海工为代表的现代海洋产业体系。推进一个国际海洋开发银行建设,创设一个海洋产业发展基金
3 份(约 230-340 克),以减少胎儿对汞污染的暴露。对于年幼儿,建议每周 2-3 份的鱼肉摄入,推荐 选择低汞的鱼类,如鲑鱼、虾、鳕鱼、金枪鱼、非洲鲫鱼和鲶鱼。要尽量避免吃
所必需的微量矿物质。硒不仅起到抗氧化剂的作用,而且还有助于维生素E的吸收。硒的植物来源包括坚果、菠菜和豆类,动物来源包括鲱鱼、金枪鱼、大比目鱼、火鸡和牛肉等。花青素花青素属于植物来源的类黄酮多酚营养