在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果
而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过,这些食物的热量最好低于500卡路里,否则一样会发胖。 优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了” 要记住:当你在进食的时候,大脑需要大约20分钟的时间才能得到
根据纽约大学的研究,人工甜味剂可帮助肥胖人士减少卡路里和减肥,但可能有健康负面影响。Jennifer Kuk教授说"我们的研究表明,摄入人工甜味剂的肥胖者,特别是阿斯巴甜,血糖管理可能更糟糕,相比
为:在4个月的时间里,18个超重2型糖尿病患者和18个健康成人被随机分配给AGE限制饮食或标准饮食。这两种饮食含相同的卡路里和营养。在开始AGE限制饮食前,他们摄入标准饮食。全文:(AGEs
荷兰莱顿大学的研究人员首先测量了15名Ⅱ型糖尿病患者的心脏功能、心包脂肪及身高体重指数。这些患者在随后的4个月内每天饮食仅含有500卡路里的热量,显著低于成年人每天应摄入的基本热量。4个月后,研究人员
目前尚未有报道,因此美国俄克拉荷马州立大学的研究人员针对此开展了研究。 在这项研究中,60只小鼠被随机分配到四种饮食治疗组中,整个研究周期维持12周。这四组分别为对照组(10%的卡路里来自脂肪
油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收 腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。