牛奶和奶粉。然而奶精和乳清粉里面都含有反式脂肪酸,尤其是奶精里反式脂肪酸的含量比较高,如果摄入过量会对心血管方面造成影响。 撇开添加剂不说,像雪糕这种冷冻的食品,吃多了也会造成对胃、肠的刺激,引起
和少量糖,少喝三合一速溶咖啡,那里面的植脂末往往含有反式脂肪酸。此时来杯“超级饮品”——绿茶也很好,研究表明它能降低罹患多种癌症的风险。 15点:晒晒太阳 “椅子能要命”并非耸人听闻。凯特·斯戈拉特说
36-2010 婴幼儿食品和乳品中反式脂肪酸的测定GB5413.37-2010 乳和乳制品中黄曲霉毒素M1的测定GB5009.5-2010 食品中蛋白质的测定GB5009.3-2010 食品
不饱和脂肪并且氢化程度较低的植物油;膳食指南推荐:优先选择鱼和禽。每天烹调油 25~30 g。 每日反式脂肪酸摄入量不超过 2 g。9. 限制食盐 成人每日从各种来源摄入的食盐量不应超过 6 g(约
因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。 8.烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙