。而我们饮食习惯每天能从食物摄入约 400 mg 元素钙,剩余的 500-600 mg 需要补充。如何饮食补钙?食补最安全,最经济,更容易吸收。饮食补钙当然放在首位。奶制品:如牛奶
遵循什么准则来保持营养均衡呢?根据《中国居民膳食指南 (2022)》有 8 条「膳食准则 」,我们逐一来看。准则一:食物多样,合理搭配1. 坚持谷类为主的平衡膳食模式。2. 每天
的认识,宣传乙肝母婴阻断的关键措施,深圳市妇幼保健院将举行「世界肝炎日」义诊活动。问:什么样的食物哺乳妈妈应该避免?答:任何安全卫生的食物(比如高汞鱼、酒精属于不安全食物
随着夏季的悄悄降临,丰富多彩的夜生活也渐渐热闹起来,晚上邀几位好友聚在一起喝啤酒、吃烧烤,是当今年轻人排解压力的一种消遣方式,许多人在纵情享受完美食之后正准备回到家里美美
过敏?大多是食物「惹的祸」所有可能会引起人体过敏的这些物质,都被称为过敏原。发生过敏,需要两个基本条件:过敏体质+相应的过敏原。也就是说,过敏体质的人接触到相应的过敏
的物质,即过敏源,并尽量避免它。常见过敏性疾病及预防哮喘让孩子远离过敏源,如花粉、灰尘、烟雾、某些宠物或食物等,尽量减少哮喘的发作。如果孩子有过敏史,在春季更要特别留意,出现
保持健康的体格,希望大家都能认真学习营养健康知识,养成健康的生活方式,合理饮食、科学运动、健康成长!儿童健康饮食要记住以下几点: 1. 食物多样才能营养好2. 谷物为主
率高而且发病范围广泛,病情还很容易反复的发作。春季常见的消化道疾病分别有:急性胃肠炎常表现为腹痛、腹泻、发热、恶心、呕吐等症状,多与不洁饮食、食物中毒、感染等因素有关。春季
大多数人一般都可以接受盐分摄入的降低:美国心脏协会表示,美国人平均每天摄入的盐分是建议量的两倍。 注册营养专家 Mindy Rivera 说:「减少盐分摄入对所有人来说
口腔溃疡,又叫「口疮」。很多人一提到「口疮」呢,首先想到的是「上火」了,于是喝凉茶或者吃其它清火的食物。但有一类「口疮」,比较厉害、比较深,且有规则的边缘,往往会看到
随着健康意识的提升,许多人也对自己吃入身体里的东西更加要求。而为了避免肥胖上身,但又忍不住想吃甜,因此现在相当流行使用「代糖」制作饮料、甜食,希望能在尝甜味的同时,不摄取
,不要触及咽部,以免引起恶心。02 正确刷牙进食后三十分钟内刷牙,以减少食物残渣成分滋生细菌。采用「贝氏刷牙法」,使牙刷与牙齿成 45°角后轻压牙根,上排牙齿由上往下,而下排