比例以2:1为宜,以大豆油、玉米油、橄榄油、葵花籽油为佳。05可适量食用富含维生素的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜及香蕉、番茄等。此外,类风湿关节炎患者还常伴发其他一些疾病,如骨质
脂肪或含胆固醇较多的食物降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物,如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等,尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等,不要食椰子油。多吃富含维生
油、花生油、玉米油、菜籽油等植物油有润肠的作用,可以分解产生脂肪酸,刺激肠蠕动,利于排便。 适当参加体育运动 运动可促进肠道血液供应,有利于排便。适合便秘患者的运动有早晚饭后散步、30分钟~60分钟
类的食用油,较少的食用亚麻酸类、油酸类的油。油酸类,以橄榄油、茶油为代表;亚麻酸类,以亚麻籽油、紫苏油为代表;亚油酸类,最常见的有玉米油、大豆油、菜籽油、玉米胚油、葵花籽油等。这样就会导致亚油酸摄入
植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹调用油10~15克。 2、高胆固醇食物动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼 胆固醇是人体必不可少的营养物质,但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应