谷物中几乎不含VD,深海鱼类比如三文鱼、沙丁鱼以及蛋黄和动物肝脏中含有一些VD,但总量并不高。另一方面,烹调食物的方法也会影响VD的含量,如煎鱼会破坏50%的活性VD。按照我国的饮食习惯,单纯靠饮食补
发病风险,平时多补充维生素D有助于预防乳腺癌症发病。 平时补充维生素D,可多吃水果蔬菜(三文鱼、牛奶、橙汁、虾、蘑菇)、动物肝脏、鱼类,或者经过日光照射来摄取。每天坚持晒半个小时太阳,也可利用多种营养
严重时可出现营养不良性水肿。减肥期间其实可以吃这些肉1、深海鱼热量:99大卡/100克深海鱼像鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等,鱼肉的蛋白质丰富,脂肪含量低,能预防高血压、保护心血管。深海鱼还有一种肥美的口感
中国学者发现磁感受分子。这个所以成为第二,不仅是因为这个重要发现比较引人注目,更在是背后有一些故事,到现在仍然没有弄清楚。三、美国FDA批准转基因三文鱼上市。关于转基因的话题,不仅是科学问题,也是社会
的危险增加44%。预防措施:成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。▲来源:生物探索
中垃圾的功能,俗称“血管清道夫”,适当摄入对心脏和血管有利。三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼等高脂鱼类是ω-3脂肪酸的良好来源。我国膳食指南推荐,每周最好吃鱼2次或300g~500g。单不饱和
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菠菜、莴苣、猕猴桃、香蕉、坚果类、鱼类、奶酪、纳豆等; 五是多进食鳕鱼、带鱼、三文鱼、沙丁鱼、山核桃、胡桃、亚麻籽、亚麻油、紫苏油、火麻油等,以抑制慢性动脉炎症,遏制Hcy水平,防范心脑血管疾病的偷袭