冥想、瑜伽或太极。6、充足睡眠:保证每晚7-9小时的高质量睡眠,睡眠不足或过多都可能影响心脏健康。7、积极社交:与家人、朋友和社区保持积极的社交联系,有助于减少孤独感和压力。8、定期体检:定期进行血压
聊天时,不仅能聊病情,还能聊聊屈原的故事,增加几分亲和力。四、自我充电的“静谧时光”个人时间:假期中留出一段时间给自己,无论是冥想、瑜伽,还是简单地泡一杯茶,静静地阅读,都是对身心的深度滋养。作为医生
03正念篇:正念,既是冥想,也是一种生活。从包医生这里知道这个概念,继而从别的文章也相继知道相关的内容。刚开始感觉一种负担,然后做做停停。到后来,人不那么难受,然后就认为病好了,有一些松懈
这天,主任正闭眼冥想中,小医生拿着张片子急匆匆的冲了进来“主任!”“何事惊慌,慢慢道来!”主任慢慢张开眼,缓缓的抿了一口手中的龙井。“哎呀,主任您就别喝这茶了,这两块钱一斤的能有啥好茶?”主任一个